Ano Novo , Novo Hábito !!!

Vale a pena ler ...

Ano Novo, Novo Hábito!

A cada inicio de ano há um tema recorrente: a preocupação de quem lida com excesso de peso e quer a perda do mesmo, ou melhor, a forma de conseguir...

Muitas pessoa engordam o ano inteiro mas a preocupação centra-se no quilo ou dois que engordou no Natal e Ano Novo. Tal é a preocupação com o aumento de peso nesta altura que, mesmo que pense em perder peso antes das festas, em muitos casos desistem porque normalmente engordam e nesta altura, acreditam o melhor é não fazer nada até lá...

Profundamente errado!

Nesse sentido vou dar uns conselhos para ajudar à redenção dos “pecados” cometidos... E se antigamente os pecados eram destinados a esta e a mais uma ou outra altura do ano, agora somos pecadores O ANO INTEIRO no que diz respeito à comida... 

Independente do desejo e da real necessidade de ter um peso saudável, quando se perde peso, deve-se ganhar saúde.

Por isso não se deve perder peso de qualquer maneira e a qualquer preço. Não basta emagrecer, é necessário faze-lo de modo a não comprometer a ingestão de nutrientes essenciais, a fome e a saciedade. 

E por muito que custe acreditar, um plano de emagrecimento (adequado) contém, muitas vezes, maiores quantidades de comida do que as que se consome habitualmente. Seguramente com menos calorias! 

Será uma boa ideia reforçar algumas medidas que lhe permitem começar o ano com uma redução gradual e não penosa do excesso de peso, enquanto melhora significativamente sua saúde e seu orçamento ( fast food é caro demais !!).

Leia mais em http://www.correiodominho.com/cronicas.php?id=3532#

Eu particularmente prefiro a ingestão de alimentos com baixo índice glicêmico... conversaremos sobre esse tipo de alimento em postagem posterior.

Ei Galera ... se estiver gostando deixe seu comentário ... :) :)

Bjkss