E no Fim de semana ...

O sábado e o domingo são dias deliciosamente difíceis.

A família, os amigos, o churrasco, a praia ... como manter a boa alimentação e não perder tudo que conquistamos durante a semana?

Aprendi que começar o dia um pouquinho mais cedo para fazer uma atividade física que te dê prazer, faz toda a diferença no decorrer do dia. Hoje de manhã corri cedinho, antes de começar as atividades familiares e com os amigos. Fomos para a praia e nos divertimos bastante, antigamente eu sentava na areia, e ainda chegavam os petiscos, não era necessário nem levantar... Hoje tomamos água de coco e caminhamos na areia...

No período da tarde, depois de descansar um pouquinho, fui ensaiar andar de patins, digo isso porque tem pelo menos 20 anos que não ando. Pelo menos é melhor do que ficar assistindo televisão.

Marquei com o pessoal de tomar água de coco no calçadão à noite ... não fico mais deitada na frente da televisão.

Dica: Programe na sexta-feira sua atividade física para o final de semana, combine com seus amigos, certamente eles te acompanharão. Não fique sentado/deitado assistindo televisão, você perceberá a diferença que essa atitude trará para sua vida.

                                       
Bjss !!