Basta esfriar para nosso apetite aumentar, né?
Essa é uma
das razões que explicam a tendência a engordar nos meses mais frios do ano.
"Sentimos mais fome no inverno porque nosso organismo precisa de mais
energia para manter a mesma temperatura interna, próxima aos 37 graus"...
Mas, com persistência, podemos atravessar os meses do outono
e do inverno sem engordar... ou melhor
... conseguir eliminar os quilos indesejáveis!!!!!!
O que nos faz você engordar quando está frio e como podemos
driblar cada situação ???????
- Problema: Os pratos típicos do frio são mais gordurosos.
- Solução: Fazer sopas e outros alimentos substituindo
margarina, queijo, leite e creme de leite pelas versões light. No lugar de
batata, use legumes ricos em fibras, como abóbora e cenoura. E sempre troque a
farinha branca pela integral.
- Problema: Bebidas como chocolate quente ou cappuccino são
muito engordativas.
- Solução: Usar chocolate amargo, leite desnatado e pouco
açúcar. Baunilha e canela dão sabor ao leite sem engordar. Abuse deles.
- Problema: Comer salada, algo tão importante no controle do
peso, fica complicado. Frio, o prato deixa de ser apetitoso.
- Solução: Misture as folhas cruas aos alimentos quentes.
Para compensar a redução de salada, aumente a ingestão de verduras cozidas e
sopas de legumes.
- Problema: No frio, bebemos pouca água (algo fundamental
para não engordar).
- Solução: Além de se policiar para beber água, você pode
tomar chá quente ao longo do dia. Varie os sabores, mas não coloque açúcar.
Aproveita o inverno ... o metabolismo esta a 1.000!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Gastando + calorias ... super criativo !!!!!
Bjkssss e muito chá quentinho para todas ...
o meu ponteiro nao sobre, ainda bem, me cuido muito
ResponderExcluirbeijos e lindo dia
ei!
ResponderExcluiradorei as dicas!!!! e tem q ser assim mesmo!!!!
bjos
Aqui não tenho esse problema, o frio! Ô terrinha quente e seca a que eu moro heim? Diferente da terra da maiorias de vocês blogueiras.
ResponderExcluirAqui temos que tomar cuidado com bebidas geladas, tipo...SORVETE!
Bjokas e fica com Deus!
E realmente o frio este ano ta de matar ,kkkk, a fome então dobrou estou sentindo tanta que evito passar perto da cozinha ,tenho medo de voltar aos antigos habito,mais agora com suas dicas vou passar a incluir mais chá e sopas na minhas refeições !bjss tenha um ótimo dia .
ResponderExcluirOi Rubia, no frio da mais fome, será. que não e coisa que nos colocaram na cabeça, habitos enraigados que nos impuseram como verdades? Eu penso que meu objetivo de ficar magra e o mesmo, ou melhor mais ainda que está chegando meu objetivo, nesse frio so tenho mais preguiça de levantar é ir caminhar, pois, o tempo me deprime, chuva , friozinho. ( colocar muitas roupas para correr, aff sinto um calor danado, suor. um horror, é sair de shorts e bluzinha regada o povo repara rs. ( olha eu ai para o povo rs.)
ResponderExcluirContinuo minha vontade é maior. e com frio sem frio. vou continuar minha caminhada. Pois cabeça magra não tem essas coisas. rs. bjos linda semana. gi