A Água que emagrece ...

A água não tem calorias !!!!!! E ela ainda pode contribuir para o emagrecimento...

 

- Sensação de saciedade: Quando bebemos água e realizamos pequenas refeições entre as refeições principais, nos sentimos mais saciadas para a próxima refeição.Os hormônios liberados pelo estomago(leptina e PYY)  enviam mensagem ao cerebro de que estamos sastisfeitos.

- O estômago tem a capacidade limitada de dilatar até cerca de 2 litros. Dessa forma a ingestão de líquidos ao longo do dia manterá nosso estômago relativamente preenchido, diminuindo a demanda de alimentos.

- A água acelera o funcionamento dos rins, evita a retenção de líquidos e inchaço.

- O hábito de beber água repõe o líquido perdido no organismo, melhora a circulação sanguínea, previne o aparecimento de celulite.

- Beber água e consumir alimentos ricos em fibras, faz com que aumente a formação do bolo fecal, contribui com o bom funcionamento do intestino e dessa forma favorece o emagrecimento.

O hábito de beber água durante as refeições não é prejudicial, apenas não podemos extrapolar na quantidade para que não prejudique o processo de digestão, até 200ml, mais do que isso dilui o suco gástrico e torna a digestão mais lenta.

Tenho sempre uma garrafinha comigo ... o importante é não esperar sentir sede, pois isso já indica que estamos desidratando.

Muito importante: não confundir FOME com SEDE!!! Quando estamos levemente desidratados, podemos sentir “fome” e na realidade necessitamos de água. Na dúvida... antes de comer , beba água !!!!!!

Hidrate-se!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ahhhhh!!! Tem outra água que tambem emagrece ... a da Hidroginastica !!!

Genteeeee ... hoje foi a primeira vez que meu Filhote correu comigo !!!!  Muito Felizzzzzzzzzz !!! :)  :)  :)

bjksss