O FDS é o FIM ???

24º dia


O FDS é o FIM ??????

Quando estamos em reeducação alimentar para emagrecimento ou em dieta, não vale a pena desviar dessa meta no fim de semana...

Durante o tempo no qual estamos regrando toda a alimentação que ingerimos, diminuímos o consumo calórico e o glicêmico (redução na quantidade ingerida e produtos com açucares e gorduras) diminuindo assim a quantidade de açúcar em nosso sangue.

Isso nos faz emagrecer !!!!

Quando deixamos de observar o tipo de alimento que estamos ingerindo, além de aumentar a quantidade de calorias, aumentamos também a quantidade de açúcar circulante em nosso organismo. 

O que isso quer dizer? 

Nosso organismo levará 48 horas (2 dias inteiros ) para voltar ao estágio anterior (de emagrecimento)...

Vamos fazer as contas : Se sairmos da dieta alimentar no sábado, e no domingo retornamos à dieta ... nosso organismo estará pronto para recomeçar a perda de peso na terça-feira...

Vamos então fazer as contas de um FDS inteiro...

Se sairmos da dieta no sábado e no domingo, como nosso organismo só retorna a fase inicial da dieta após 48h (em dieta) ... são quatro dias na semana sem perder peso ... e apenas três dia para emagrecer ... 4 dias (  sem perder peso ) X 3 dias ( emagrecendo)...

Já pensou bem??? 

O estrago do final de semana se estende até quarta-feira!!!

E o pior é que com o aumento do índice glicêmico (IG) em nossa corrente sanguínea, teremos mais fome... ficando ainda mais difícil de manter a dieta na segunda e na terça...

Já perceberam que com o tempo de dieta, a fome vai diminuindo?

É isso mesmo, a fome diminui... porém quando aumentamos o IG e o número de calorias, a fome aumenta e ficamos loucos por comida ( de preferencia carboidratos ... pizza , pães , doces ...). Entenderam porque bate uma vontade maior de comer pizza no domingo à noite?

É isso ... quando se tem pouco peso a perder, esses números não são tão alarmantes ... porém quando temos mais de 10 quilos para eliminar, levaremos anos e anos tentando perder peso... se não mantivermos a dieta no FDS... e ainda acreditaremos que existe algum problema... afinal seguimos a dieta durante toda a semana!!!

Então  futuras magras ... vejam bem o estrago de um lanchino ou de uma pizzazinha no domingo a noite!!!!


Prova de fogo de hoje:


Fui buscar meu filhote que chegou de viagem ... ele me pediu para passar no 

... ja tinha aprendido a dizer NÃO para mim... mas foi a primeira vez que disse não ao Mc do filhote ( que até ganhou uns quilinhos nas férias)!!

# Dica: Se for sair da dieta no fds, opte por alimentos de menor IG.

A tabela de IG pode ser analisada no post de 30.01.2012.


# Muito interessante esse video ( 1 minutinho e meio ) sobre índice glicêmico. Vale a pena ver ...

Bjkssssssssssss ...  e que venha a segunda-feira light!!!!!