Detox Pós Caranaval

Oiiiiiiiii Amigas e amigos !!!!

Chegou a hora de guardar a fantasia e pegar firme na AF...

Vamos combinar... no Brasil tudo começa a funcionar de verdade depois do carnaval...Enfim 2012 começou pra valer!

E pra dar um pique extra e mais energia, depois desse longo verão e carnaval, uma DETOX*  é muito bem vinda!

Para quem exagerou no álcool, vai precisar de:

1. Complexo B. Suas vitaminas são indispensáveis para a manutenção do fígado em bom estado de funcionamento.

Fontes: Levedo de cerveja, gérmen de trigo, grãos germinados, nozes, farelo de arroz, pólen, cogumelos, gema de ovo, legumes, frutas, hortaliças verdes etc.

2. Vitamina B12. Sua deficiência dificulta a capacidade do sistema imune.

Fontes: algas, frutos do mar, peixes, arroz integral, gema de ovo, grãos germinados, levedo de cerveja, alface.

3. Ácido fólico. Favorece a atividade hepática.

Fontes: Tomate, cogumelos, ervilha, brócolis e espinafre.

4. Selênio. É deficiente quando existe qualquer alteração hepática mas além disso tem uma importante atividade sobre a função imune já que estimula a atividade dos leucócitos. A Castanha do Pará é a melhor fonte de Selênio.

Fontes: Castanha do Pará, camarão, caranguejo, salmão, arroz integral, frango, carne suína, carne bovina, farinha de trigo integral, leite.

5. Vitamina C. Tem um importante papel por sua atividade frente aos poluentes; além disso é fundamental seu papel na atividade do sistema imunologico. Protege ao ácido fólico da oxidação. Tem uma conhecida atividade antiviral aumentando a atividade linfocitaria e incrementando os níveis de interferon natural.

Fontes: Hortaliças e frutas frescas (laranja, acerola, cenoura, limão), pimenta vermelha seca etc.

6. Omega 3. Desintoxica o fígado.

Fontes: óleo de peixe, azeite de linhaça, semente e farinha de linhaça.

Para quem exagerou nos doces e carboidratos:

1. Alimentos calmantes do estômago

• Salsinha = Rica em vitamina A e C. Alivia dores no estômago e intestino. Essa hortaliça atua nos distúrbios urinários, ajudando os vasos sanguíneos a eliminarem o excesso de líquido.

• Hortelã = Folhas ricas em vitamina A, B e C. Ação tônica e estimulante sobre o aparelho digestivo.

2. Fibras

• Farinha de Maracujá = funcionam como uma vassourinha no sangue, diminuindo o açúcar em excesso, além de dar saciedade e ajudar no funcionamento intestinal.

Para quem ficou sem energia:

1. Gérmen de Trigo = Fonte natural de vitamina E, rico em ferro e vitamina do complexo B que são indispensáveis para desintoxicação do organismo e disposição. Rico em ácido fólico e fibras que ajudam no trânsito intestinal.

2. Suco verde a base de couve – rico em magnésio, que participa do metabolismo celular, dando mais energia ao organismo. Encontrado também nas castanhas e nozes.

Eu particularmente sou adepta e faço uso da Medicina Ortomolecular e de Suplementos (com orientação médica...).

Não concordo com as "dietas desintoxicantes" altamente restritivas que sempre aparecem em reportagens principalmente após o carnaval!!! O organismo já está super debilitado pelos excessos cometidos durante esses dias , e fica pior ainda com as várias restrições propostas nessas "dietas"... o importante é repor o que o organismo necessita para se restabelecer!!
!!

Durante o Carnaval foi difícil fazer as visitinhas(senti saudades) ... a internet móvel estava muiiiito lenta... voltando ao normal...

Ahhhhhhhhhhhhhhhhh!!!


Apuração da minha RA e AF no carnaval:


Quesito Perseverança : 10 ... nota 10!!
Quesito RA : 10 ... nota 10!!
Quesito AF : 10 ... nota 10!!


Não foi fácil resistir ... mas estou feliz por ter perdido 600g no Carnaval !!!!


Muito bem menina !!! :) :) :)

Bjksss