segunda-feira, 5 de março de 2012

A Água que emagrece ...



A água não tem calorias !!!!!! E ela ainda pode contribuir para o emagrecimento...
 
- Sensação de saciedade: Quando bebemos água e realizamos pequenas refeições entre as refeições principais, nos sentimos mais saciadas para a próxima refeição.Os hormônios liberados pelo estomago(leptina e PYY)  enviam mensagem ao cerebro de que estamos sastisfeitos.

- O estômago tem a capacidade limitada de dilatar até cerca de 2 litros. Dessa forma a ingestão de líquidos ao longo do dia manterá nosso estômago relativamente preenchido, diminuindo a demanda de alimentos.

- A água acelera o funcionamento dos rins, evita a retenção de líquidos e inchaço.

- O hábito de beber água repõe o líquido perdido no organismo, melhora a circulação sanguínea, previne o aparecimento de celulite.

- Beber água e consumir alimentos ricos em fibras, faz com que aumente a formação do bolo fecal, contribui com o bom funcionamento do intestino e dessa forma favorece o emagrecimento.

O hábito de beber água durante as refeições não é prejudicial, apenas não podemos extrapolar na quantidade para que não prejudique o processo de digestão, até 200ml, mais do que isso dilui o suco gástrico e torna a digestão mais lenta.

Tenho sempre uma garrafinha comigo ... o importante é não esperar sentir sede, pois isso já indica que estamos desidratando.

Muito importante: não confundir FOME com SEDE!!! Quando estamos levemente desidratados, podemos sentir “fome” e na realidade necessitamos de água. Na dúvida... antes de comer , beba água !!!!!!

Hidrate-se!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


Ahhhhh!!! Tem outra água que tambem emagrece ... a da Hidroginastica !!!

Genteeeee ... hoje foi a primeira vez que meu Filhote correu comigo !!!!  Muito Felizzzzzzzzzz !!! :)  :)  :)


bjksss








6 comentários:

  1. Oi Rubia!!

    Com a dieta dukan impossivel ficar sem beber agua, da muuuuuita sede! E haja agua...
    Bora magrelar!
    bjos e shalom

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  2. Adoro aguaaa! Moro no nordeste e aqui é quente e meio kkkkkkkkkkkk

    Beijos
    Nah

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  3. parabens pelo seu filhote, e realmente, a agua traz beneficios inestimaveis pro nosso corpo
    beijo

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  4. Oi minha linda , beber agua é essencial para vida. Parabéns corrida em familia, não tem preço. bjos

    gi

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  5. Meu organismo mudou muito depois da ingestão de 2 litros de água por dia, as vezes mais. Me acostumei. Bjokas e boa semana.

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