Sempre
tive dificuldade em correr. Na época do colégio eu jogava handball, corria todo
o tempo do jogo, porém quando íamos treinar resistência no campo de futebol, eu
não conseguia dar mais de 3 voltas ( e eu só tinha 15/16 anos). Ainda tentei correr em outras situações,
mas parecia que eu ia desmaiar e o coração então ... parecia que ia sair pela
boca. Sempre imaginava que poderia ser algum problema cardíaco.
Há muito
pouco tempo, meu super “personal cunhado trainer” me ensinou a correr.
Começamos
caminhando durante o primeiro mês... passamos a trotar 1’ e caminhar 1’. Depois
de uma semana começamos a correr 3’ e caminhar 1’, e voltávamos o percurso de
5,2 Km trotando ( muitas vezes a senhoras da terceira idade nos ultrapassavam apenas
caminhando). Fomos evoluindo até conseguir trotar todo o percurso, para só
então começar a aumentar a velocidade.
Hoje
correr é muito prazeroso, situação que nunca imaginei conseguir... principalmente
porque fazia de forma errada.
Não
posso esquecer de dizer que fui ao cardiologista antes de iniciar o treino.
Dica:
Não tente fazer toda a atividade física de uma vida inteira em um dia. Comece e
vá evoluindo aos poucos, caso contrário irá desanimar e não continuará a
preciosa atividade. Alongar antes da atividade é muito importante.
Ah...
ganhei um pacote de massagem modeladora que promete diminuir 2cm de abdômen e 4
cm de coxa em 8 sessões. Vou começar amanhã, se der certo sortearei algumas
sessões para vocês!!!
Bjss a todas.
Bjss a todas.
amei o Blog. Sucesso e eu já sou leitora diária! hihi Sarah Simões aqui
ResponderExcluirEi Primoca !!!
ExcluirVem pra cá no fds ... podemos andar de patins , correr ou tomar água de coco na praia!!!! Super beijo !!!
Super fã !!!
Parabéns prima pelo blog. Vou divulgar aqui na minha cidade. Tantas maravilhas existem ao nosso redor e as vezes trocamos o bem-estar e a saúde física/mental por coisas que não nos acrescentam em nada. Muitos e muitos bem de alguém que você sabe que te ama. ;D
ResponderExcluirLucas.
Valeu primooooo! Concordo plenamente com voce... sao muitas maravilhas e muitas pessoas maravilhosas ao nosso redor que estamos trocando por nada! Bjsss... te amo muito !! :-) :-) :-) :-)
ExcluirEu quero... Eu quero... Essa Massagem já é minha rsrs!!!
ResponderExcluirBjusss Fabi.:)
Ei Bibi ... o negócio parece bom ... deixa toda dolorida no primeiro dia!!! Vamos ver o resultado ...
Excluir