Oi Galera !!!!!!
Sabe aquela história de comer só um pedacinho (não faz mal...) ou então vou comer só hoje ... vejam os calculos ...
8 mil calorias equivalem à 1 kg ...
Essa é a quantidade extra de energia que
você precisaria consumir para engordar 1 quilo...
E não tem que ser de uma vez!!!
Uma pessoa adulta, que gasta cerca de 2.500 calorias por dia para manter o
corpo funcionando, teria que comer o dobro do que precisa por cerca de 3 dias, ou 1 000 calorias extras diárias por uma semana. Parece muito, mas alcançar
essa marca é mais fácil que parece .
Difícil mesmo é perder esse mesmo 1 quilo.
E para perder esse 1
kg ??????
A lógica se mantém, só que, desta vez, você terá que
economizar 8 mil calorias, descontadas da sua cota diária de comida. E, como
não dá pra eliminar 1 000 calorias por dia da sua dieta, o caminho de volta vai
ser bem mais demorado.
Agora tudo faz sentido, não?
Exemplo de Dieta de engorda...
Se, além da sua cota de calorias diária, você se permitir as
escapadelas abaixo, vai engordar 1 quilo em apenas uma semana...
Segunda
757 cal em1 pacote de bolachas + 115 cal em 1 suco de
laranja = 872
Terça
900 cal em 3 pedaços de pizza + 150 cal em 1 lata de
refrigerante - 1050
Quarta
415 cal em 1 pacote de batatinhas + 1/2 barra de chocolate =
915
Quinta
500 cal em1/2 porção de batata frita + 540 calem 3 copos de
chope = 1040
Sexta
740 cal em1 hot dog completo + 600 cal em 4 latas de cerveja
= 1340
Sábado
916 cal em hambúrquer e batata frita + 200 cal em 1
refrigerante grande = 1116
Domingo
1080 cal em 6 salgadinhos de festa + 300 cal em 6
brigadeirinhos de festa = 1380
Total em uma semana : 7713 cal
Fácil engordar ... não ???
É galera ... nada de escapadelas !!!!
bjksss
Nossa! Adorei essa postagem!! Fe eu abrir meus olhos! Nossa... como é facil engordar!! rsrsr
ResponderExcluirPois é engordar, é facil demais ...bjs
ResponderExcluirjá eu quero engordar mais não consigo
Excluirse auguem quiser me dar uma dica meu e-mail é: mikeias-1@hotmail.com
já eu tenho dificuldades para engordar se alguém quiser me dar alguma dica meu e-mail é: mikeias-1@ hotmail.com
ExcluirPior que é assim mesmo , engordar é mto fácil , já emagrecer é mtooo dificil afff , mais temos que enfrentar né
ResponderExcluirbjkas até +
pra mim emgordar que é dificil aff
Excluiraff
ExcluirQue puxão de orelha. Logo na minha, por todo final de semana dar aquela escorregadela. Affff
ResponderExcluirOi, Rubia!
ResponderExcluirMenina, muita calma! É muito fácil engordar... pouts! E depois a gente reclama da balança. Precisamos comer com atenção! Focar muito, né?
BJ
Gostei imenso dessa informação. Agora vamos todas aprender com elas, ok?
ResponderExcluirbeijinhos
Oii... adorei seu blog e adicionei nos meus links para visitar sempre!
ResponderExcluirO que você comentou no post é o que todos já passamos na prática, engordar é um já! emagrecer aii que sofrimento!!!
beijos
Putis! Valeu a pena vir aqui hoje, a postagem é ótima. Parabéns, vou repassar. Onde você viu isso?
ResponderExcluirBj Enê emagreSER Saudável e Feliz
Li em um trabalho publicado no New Englend Journal of Medicine ... muito legal , né ????
ExcluirNossa, fiquei impressionado com esse seu post!Achei muito bom, muito interessante. Não imaginava nem entendia muito bem como funcionava esse negócio de calorias. Boa dica, adorei seu blog. Venha conhecer o meu também: http://diariofat.zip.net/
ResponderExcluirbeijos! http://diariofat.zip.net/
E por isso que sevemos nos controlar e anotar orquestra comemos.... Adorei o post
ResponderExcluirVamos fugir das "escapadelas",amiga! Decididamente, NÃO VALE A PENA, meixmo!!!kkk
ResponderExcluirBeijooos e ótimo domingo
menina do ceu...é isso mesmo, como é dificil perder gramas, quem dirá kilos...
ResponderExcluirbeijos e bom domingo
Nossa Rubia, assim fica mais facil mesmo de entender e como é ruim saber q só um pedacinho não pode tb... ahhh Abraço
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